誰もが知っているハーバード大学。
同大学が、
『ウォーキングの効果』
についての研究を発表していましたので、ご紹介を。
・1日8分
最低限の筋肉維持
・1日10分
メンタルの改造
・1日20分
早期死亡の予防
・1日40分
脳をシャープに保つ
・1日60分
死亡リスクの減少
といった効果があるそうな。
これをみたら、
少なくとも『1日20分』はウォーキングしようとなりませんか？
あと、
これは毎日継続することが前提です。
1日、歩いたからどう、
1ヶ月、歩き続けたからどうといった短期的なものではありません。
短期的に結果をだすなら、
『食事療法』
以外にはないです。
皆さんもウォーキングいかがですか？
お名前.com
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【本日の名言】『 アイスマン / トップガン 』
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It’s time to let go
過去は水に流せ（英語字幕）
過去の出来事を許して、手放すタイミング（おおよその意味）
↓
映画トップガンに出てくる『胸熱』シーンに出てくる名台詞です。
マーヴェリック（トムクルーズ）のかつてのライバルであるアイスマン（ヴァルキルマー）が、筆談の代わりにパソコンに打ち込んだメッセージです。
前作にて、
僚友を事故で亡くしてしまい、
過去に囚われているマーヴェリック。
ガンで余命わずかとなり、
話すことすらも困難なアイスマンが、
本人の葛藤を解き放つために使われた言葉です。
前作を観ていたら『胸熱』なシーンです。
人は過去の出来事に囚われがちです。
『トラウマ』
も、
その一つに当てはまります。
許すことは許して、
前に進むことの重要性を説いた素晴らしい名言です。
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